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可以降血压的蔬菜有哪些

分享者:广白更新时间:2016-11-17 20:38:28128阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

想要控制血压平时就要注重饮食。在众多的食物中有一些蔬菜能够起到降血压的效果。那么,关于降血压的蔬菜有哪些呢?

可以降血压的蔬菜有哪些
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1、生姜。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效,这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物,它能够帮助人体有效的控制血压。

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2、香菇。香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到治疗的作用。

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3、洋葱。洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,预防动脉硬化,防治高血压。

注意事项

调节钠钾的摄入:正常人每天摄盐量约15克,从高血压饮食高度来说,高血压者每天摄盐量应低于15克。若不注意饮食,摄盐量超过15克,高血压会频发。高血压者应减少钠的摄入量,增加钾的摄入量,多吃香蕉、花生、豆子品等,以利于钠和水的排出。

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