可以降血压的蔬菜有哪些

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

想要控制血压平时就要注重饮食。在众多的食物中有一些蔬菜能够起到降血压的效果。那么，关于降血压的蔬菜有哪些呢?

可以降血压的蔬菜有哪些

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1、生姜。生姜对降血脂、降血压以及防止血栓形成有很大的功效，这是由于在生姜中含有一种叫类似水杨酸的有机化合物，它能够帮助人体有效的控制血压。

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2、香菇。香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用。

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3、洋葱。洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

注意事项

调节钠钾的摄入：正常人每天摄盐量约15克，从高血压饮食高度来说，高血压者每天摄盐量应低于15克。若不注意饮食，摄盐量超过15克，高血压会频发。高血压者应减少钠的摄入量，增加钾的摄入量，多吃香蕉、花生、豆子品等，以利于钠和水的排出。