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血脂稠怎么调理

分享者:辣妈小球更新时间:2016-09-20 14:16:159391阅读
概述

我奶奶近几年来患者血压高、血脂稠,一直服用降压药,平时能否在饮食中进行调理,血脂稠怎么调理,相信大家都想知道。现在我告诉大家血脂稠怎么调理。

血脂稠怎么调理
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首先,调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)  

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其次,高血脂患者治疗膳食举例:早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克;中餐,标准粉、玉米粉两面馒头100克,米稀饭50克,瘦猪肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100克。全日烹调用油12克。   

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最后,改善生活方式a.减肥:肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精:酒对人体少饮有利,多饮有害。酒的热量高,多喝加重肥胖。d.有氧运动。

注意事项

血脂稠怎么调理在平时的生活中就该注意。注意多运动,低脂,低盐,多食芹菜、苦瓜等,多喝水,多吃水果。

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