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什么水果降血糖

分享者:小云更新时间:2016-09-15 17:30:007068阅读
概述

我家老伴的血糖一直都很高,但是我不想让他吃药,毕竟年纪比较大了,是药三分毒,就想给他吃点水果,孩子给推荐了一下,吃了好多了,现在和大家分享一下。

什么水果降血糖
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每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。这些水果都是不错的降血糖的食物。

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每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这些的含糖量稍高,但是还是可以的。

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绝大大多数水果还是不要吃的好,不过黄瓜、白兰瓜、猕猴桃、圣女果、番茄还是可以食用的。

注意事项

血糖高的人,尽可能的吃点粗粮,不要吃含有糖分的食物,并且保持良好睡眠,希望对大家有帮助。

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