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便秘需要吃什么好的快

分享者:七月七日更新时间:2016-11-17 21:19:06205阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。便秘需要吃什么好的快?可以吃些什么?

便秘需要吃什么好的快
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其一,多吃以下水果:西瓜、火龙果、成熟的苹果、梨、柚子、猕猴桃以及香蕉

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其二,多吃以下蔬菜:番薯、地瓜、南瓜、菠菜(通便补血)、青菜、藕片、黑木耳、香菇、豆类;

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其三,多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加加肠蠕动,利于排便;

注意事项

注意多吃这些:早晚可以喝一杯纯牛奶、早上也可以喝一杯蜂蜜水;绿豆粥,小米粥,黑米粥这些都可以适量喝一点。

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