尿酸高饮食应注意哪些

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

刚毕业，毕业前喝酒喝的不少，今体检尿酸640，吓死了，体检单我是要去面试用的，这次的算是废了，尿酸可不可以快速降下来啊。我近期还要去体检一次，我来讲讲尿酸高饮食应注意哪些。

尿酸高饮食应注意哪些

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首先：合理地饮食。适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

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其次：养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

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最后：多选用富含维生素的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。而蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

注意事项

注意的是药少吃肉，啤酒是最不能喝的，最好是经常用热水啦泡泡脚，睡前泡的效果最好，还对睡眠有好处呢，因为睡眠也是药注意的，，一定不要熬夜，要放松心态。