什么食物会降血压

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血 压是一 种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功 能性 或器质性改变的全 身性疾病 ，它有原发性高血压和继发性高血压之 分。生活血压过高的人，应该怎么去吃水果和食物呢，下面就给大家详细讲讲如何用食物和水果降血压。

什么食物会降血压

1

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

2

番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每回30毫升，每天2次。

3

木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。

注意事项

一、保持健康的生活方式： 1、戒烟、限酒 2、控制体重 3、适当运动 4、保持心理平衡。 二、饮食应注意： 1、低盐 2、低脂 3、饮食宜清淡 4、多吃降压食物：芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、西瓜、莲子、绿豆等。