高血脂不能吃的东西

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

我半年前总是头晕，有时候还很厉害，也不想吃饭，尤其是油腻的饭。也吃过一些药，但是还是那样。就去医院就诊，医生给做了检查，说是血脂高，给开了药，让注意饮食.那么高血脂不能吃的东西？

高血脂不能吃的东西

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第一，减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。应减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等摄入。

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第二，多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油，如花生油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日摄入量要低于25亳升。

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第三，降低胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。大豆中豆固醇有明显降血脂的作用，提倡多吃豆制品。

注意事项

注意不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、玉米、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。平时注意这些就好了，高血脂也不要太紧张。我也是有一点血脂偏高，我就是喝了一个疗程的塔罗藏降茶就好了，现在我饮食特别注意。