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高血脂不能吃的东西

分享者:顺流逆流更新时间:2016-11-22 10:29:22310阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

我半年前总是头晕,有时候还很厉害,也不想吃饭,尤其是油腻的饭。也吃过一些药,但是还是那样。就去医院就诊,医生给做了检查,说是血脂高,给开了药,让注意饮食.那么高血脂不能吃的东西?

高血脂不能吃的东西
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第一,减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。应减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等摄入。

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第二,多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂。烹调时,应采用植物油,如花生油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日摄入量要低于25亳升。

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第三,降低胆固醇的摄入量。忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。大豆中豆固醇有明显降血脂的作用,提倡多吃豆制品。

注意事项

注意不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、玉米、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。平时注意这些就好了,高血脂也不要太紧张。我也是有一点血脂偏高,我就是喝了一个疗程的塔罗藏降茶就好了,现在我饮食特别注意。

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