脂肪肝怎么调养

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我因为工作原因，整天就坐椅子上不动，30不到的年龄这次体检居然查出来患有脂肪肝，还好在我老婆平时特别注意我的生活习惯和饮食起居，现在情况有了明显的好转，今天我来和大家分享一下。

脂肪肝怎么调养

1

一是：每天运动30分钟，有氧健身运动是消耗脂肪的基础。主要进行有氧运动，比如慢跑、骑自行车等等。

2

二是：在饮食上少进食猪肉、牛肉，多进食鱼肉、虾肉、鸡肉、羊肉；喝牛奶、酸奶；多吃水果、蔬菜和高纤维的食物。

3

三是：限制饮酒：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，喝多了还会导致酒精性肝炎，甚至引起肝硬化。

注意事项

脂肪肝的危害性非常大，患者一定要引起重视。如果发现有脂肪肝的症状要及时地到正规医院进行诊断治疗。