孕妇便秘吃什么见效

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

有很大一部分孕妇会认为便秘是一种十分普遍的疾病，根本用不着进行治疗。其实便秘不仅仅是我们认识的那样，孕妇们要是长期处于便秘的状态，会给我们带来很大的影响，下面就来说一说孕妇便秘吃什么见效。

孕妇便秘吃什么见效

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首先，要改变饮食不规律的生活习惯，每天都要按时进餐，并且养成良好的排便习惯，这是治疗便秘的基础。

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其次，在食物的选择上，要注意选择一些容易消化、清淡的食物，比如香蕉、酸奶等，此外在蔬菜的选择航可以多吃一些纤维素含量多的蔬菜例如芹菜、白菜等。在者，选择一些合适的水果在饭后使用也是比较好的办法，我们可以在饭后吃一只梨来净化我们的消化系统，有助于消化的顺利进行。还可以自制一些蜂蜜柠檬茶来在饭后饮用，也可以起到同样的效果。但是注意，蜂蜜柠檬茶不适用于空腹饮用，那样会使得胃酸增加，引起胃痛和不适。

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最后，还可以自制一些偏方食疗来治疗便秘，用红薯和菠菜熬一锅粥或许还没有尝试过吧，红薯含有大量的食物纤维促进胃肠道的消化，对便秘是有好处的。类似的，也可以选用马蹄和空心菜熬汤也能起到同样的效果。

注意事项

对于便秘，除了在饮食上进行一系列的调理，情绪的调理也很重要，每天学会给自己释放压力，开开心心面对，积极的心态去迎接每一天，身体的负担也会小很多的哦。