便秘怎么办

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是很多人说不出的痛苦症状，它可发生在各个年龄段，尤其是女性患者和老年患者。我之前就有这样的毛病，长期便秘不仅损害了我的健康，对我的心情也有很大的影响，后来通过了专业医生的指导，我现在以及缓解了很多，下面我们一起来了解一下便秘怎么办。

便秘怎么办

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第一，准备一些新鲜的菠菜，把它们的跟去掉洗干净，然后在把它们切碎，往里面加入适量的蜂蜜一起煮成汤＆，蜂蜜具有通肠道的效果。

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第二，便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。

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第三，用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，大便就正常了。

注意事项

给大家推荐一种粥，能够缓解便秘问题，那就是黄芪苏麻粥，黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用说说。洗净粳 米，以药汁煮粥。这个是非常适合便秘服用的方法。