健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 便秘 > 吃胃药便秘怎么办

吃胃药便秘怎么办

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 12:15:02178阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

最近一段时间老是会有身体上火的情况,最明显的症状就是大便的时候特别干燥,排便很困难,下面和大家介绍一下吃胃药便秘怎么办。

吃胃药便秘怎么办
1

第一,养成良好的生活习惯,每天早上起床先喝一杯温水,让肠胃先蠕动一下,补充一下水分,而且每天喝到至少8杯水。

2

第二,养成良好的排便习惯,每日定时排便,即使没有便意,也可以去厕所蹲10分钟,慢慢养成便意,建立条件反射。

3

第三,避免进食辛辣的食物、动物的肝脏等能刺激肠胃道的食物。应该多点食用高纤维素的食物和粗粮。高膳食纤维的吸水率高达10倍,能使肠道补充水分,能刺激肠道的收缩和蠕动,使大便变松变软,有效治疗便秘。

注意事项

多揉腹,多运动。我们可以伸出自己的一只手,用有肉的手掌放在肚脐的上方,往顺时针方向从右往左往下再往右的方向按摩,力度要大点,但不能大到压下肚子,让肚子疼痛。坚持一段时间,你会发现,便秘的症状会减少。人们常说,运动能让人青春常驻。对于便秘者,最好的运动就是慢跑,在慢跑的过程中,人体的腰部就会运动,同时促进肠胃的蠕动。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换