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高血压病的注意事项有什么

分享者:小叶更新时间:2015-10-22 10:57:37458阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

高血压的疾病是一种慢性的疾病,这样的疾病没有什么治疗的好办法,平时的时候主要是控制血压和生活上的调理,我也有高血压的疾病,下面把我平时的注意事项和大家一起分享一下。

高血压病的注意事项有什么
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注意事项一、适量运动。运动对高血压重要性:运动除了促进血液循环、降低胆固醇生成外,还能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠,有持续运动习惯、做有氧运动才会帮助低血压,散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

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注意事项二、戒烟限酒。 吸烟会导致高血压,长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化,大量饮酒肯定有害,高浓度酒精会导致动脉硬化加重高血压。

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注意事项三、 心理平衡。高血压患者心理表现紧张、易怒、情绪不稳定都会使血压升高。患者在平时要通过改变自己行方式,培养对自环境和社会良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着,当有较大精神压力时应设法释放。只有情绪稳定了后才能保持正常的血压,这也是最重要的注意事项。

注意事项

在平时的饮食当中高血压的患者要饮食均衡,而且避免暴饮暴食,合理的饮食习惯是特别重要的。

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高血压

高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。

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