轻度脂肪肝怎么办

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

现今社会，随着物质生活的极大丰富，人民的生活水平不断提高，一些富贵病也随之而来。比如脂肪肝，经常让我们不经意间就被它缠上，难以摆脱。脂肪肝分为轻度，中度和重度，我们要根据自己目前的情况选择行之有效的方法使之改善，控制，甚至痊愈。脂肪肝要引起我们的重视，忽视它后果会不堪设想。这并不是危言耸听，许多鲜活的例子比比皆是，让我们不得不警醒，关注健康。远离脂肪肝，是当务之急。然而，当你得知自己已经患上轻度脂肪肝的时候请不要惊慌，轻度脂肪肝通过自身调理是可以痊愈的，如果不发展可以暂时不用服药。下面针对得了轻度脂肪肝该怎么办的问题，我总结出以下几点，请大家借鉴。

轻度脂肪肝怎么办

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方法一：注意饮食健康。避免高油高热量的食物的摄入。特别是对于动物内脏一定要忌口了。动物内脏类食物是脂肪肝的大敌，不能只图一时口腹之欲，大快朵颐而无形中损害了健康。已经得了轻度脂肪肝就应该饮食清淡，多进食蔬菜水果，少吃肥腻的肉类，粗细粮搭配，达到营养健康的标准。

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方法二：多喝茶。茶是自苦以来就一直传承下来的养生的佳品。患有轻度脂肪肝的人可以依据自己的身体情况和不同的季节选择相应的茶品。茶叶中的茶多酚可以消除体内的多余油脂，有些许消脂减肥的作用，所以对于仅仅是轻度脂肪肝的人来说，养成良好的饮茶习惯，是大有裨益的。

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方法三：经常喝弱碱性水，一般爱吃油腻。大鱼大肉的人最容易得脂肪肝，爱食肉者往往呈酸性体质，而弱碱性水可以使体内的酸碱度达到平衡，降低体内的胆固醇含量。所以，轻度脂肪肝应当注意下，您原来不良的饮食习惯后，“水”您是否喝对了呢？

注意事项

切忌暴怒。怒伤肝，中医上有句话叫肝郁气滞，怒从气中生，久而久之，使肝脏的气血不通畅，损伤肝脏的健康，各种肝病就随之而来了。所以保持良好平和的心态很重要。也是让您远离脂肪肝的必要条件之一。