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孕妇吃了钙片便秘怎么办

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-29 19:10:57289阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

我怀孕期间很容易出现便秘的情况,所以对便秘的痛苦有着很深刻的了解,对治疗这一问题也下了很大的功夫,在这里提醒大家千万不要盲目的治疗,否则的话不仅伤害自身的健康也会影响到腹中的胎儿,下面就为大家详细的介绍一下孕妇吃了钙片便秘怎么办。

孕妇吃了钙片便秘怎么办
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第一:饮食的量:只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。

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第二:饮食的质:主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。

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第三:足够的水分:肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

注意事项

排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。

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