不吃肉会便秘吗

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我之前一直有便秘的毛病，原来三五天排一次便，而且一次要排便半天，大便又干又硬，去了医院治疗以后，现在这种感觉没有了，排便就顺畅多了，感觉肠道很舒服。下面跟大家分享一下不吃肉会便秘吗。

不吃肉会便秘吗

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第一：不吃肉有也是有可能便秘的，便秘了不要慌，可以多喝蜂蜜来缓解便秘。蜂蜜具有润肠的作用，红薯具有促进肠胃蠕动的作用，两者一起做成食物，对改善便秘症状有一定的作用。

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第二：水果含有丰富的膳食纤维，酸奶营养丰富，两者一起做成沙拉，可缓解便秘症状。在做酸奶水果沙拉时，女性可以尽量挑一些自己喜欢吃的水果，组合搭配在一起。

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第三：桑葚子粥：主要材料有桑葚子、大米、大米，做法为将所有材料清洗干净放入锅中熬煮成粥，粥熟时加入红糖，早晚服用，功效为滋补肝阴，养血明目。

注意事项

避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。