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肝火旺睡不着怎么办

分享者:小麦兜更新时间:2016-04-22 15:23:53374阅读
概述

肝火旺了后,会对我们身体有严重的影响,特别是感觉到身体皱巴巴的难受,我在有肝火旺的情况后还会睡不着,肝火旺睡不着怎么办?和大家分享一下。

肝火旺睡不着怎么办
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调理方法一、通过食补健脾护肝,“五色饮食养五脏”,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。此外,不少中药都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

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调理方法二、每天保证足够的睡眠时间,休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。

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调理方法三、要多喝水,平时多喝水可以促进肝脏的排毒,减轻肝脏的负担,从而起到下火的目的,同时在平时的时候也要每天适当的运动。

注意事项

在平时的时候要养成良好的生活习惯,不能有熬夜的情况,而且不管是什么时候,也要保持乐观的心情,日常的饮食一定要做到清淡不刺激,特别是不能吃辣椒类辛辣食物。

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