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老年人骨折吃什么好

分享者:小麦兜更新时间:2016-04-23 07:59:04368阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

老年人由于年龄大,骨胳会有发脆的情况,所以说在不注意的时候会有骨折情况的出现,我奶奶当时就摔跤后骨折了,下面我把老年人骨折吃什么好和大家介绍一下。

老年人骨折吃什么好
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饮食一、高能量高蛋白膳食。高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气,但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

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饮食二、维生素D。老年人骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

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饮食三、维生素C。维生素C类的食物主要是在平时我们食用的新鲜蔬菜和水果当中,这了是补充维生素C最直接和最有效果的方法。富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

注意事项

老年人骨折后要注意保养,特别是在平时的时候会久坐,这个时候也要多喝水,防止老年人出现便秘的情况,另外,也要注意老年人心情的调理方法。

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