妊娠高血压饮食注意

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

妊娠期高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物会对胎儿产生很大危害。对付妊娠高血压，最好在饮食上特别用心。妊娠高血压的准妈妈最安全最优先选择的方法，应该是通过食疗方法来稳定血压。那么，妊娠高血压准妈妈在日常饮食上该怎么吃？吃些什么好？妊娠高血压又有哪些饮食注意事项呢？

妊娠高血压饮食注意

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　　1、增加优质蛋白质的摄入量。 　　什么是优质蛋白质呢？优质蛋白质是指所含必需氨基酸的种类齐全、数量充足、比例适当的蛋白质。如低脂奶类、蛋类、鱼类、去皮禽类、豆制品等含丰富的优质蛋白质。

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　　2、补充足够的钙、镁和锌。 　　牛奶及奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

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　3、减少饱和脂肪酸的摄入量。 　　妊娠高血压的准妈妈宜选用富含低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

注意事项

减少脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。