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高血压高血脂饮食禁忌

分享者:广白更新时间:2016-12-03 16:22:38110阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

高血压是一种很常见而且发病率很高的疾病,一般都发生在中老年人身上,一旦发生这种疾病就会给身心造成相当大的危害,同时还会影响到病人的生活和工作。所以大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯,一定要有合理的作息时间安排,千万不要太过劳累,而且要特别注意的是饮食习惯,要有合理的饮食习惯,才会有健康的身体。那我们就来了解一下高血压高血脂的饮食禁忌是什么?

高血压高血脂饮食禁忌
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1、高血压高血脂饮食一定要以清淡为主。在平时一定要多吃水果和蔬菜,多吃绿色食物,要选用低脂食物,多吃植物油和酸牛奶,同时还要多吃五谷杂粮,多吃玉米,薏米和小米以及黑米这些食物。

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2、高血压高血脂的饮食一定要多吃降血脂的食物。在平时生活里可以多吃大蒜,生姜和茄子以及山楂和柿子这些食物,这些食物里面都都有降血压,降血脂的效果,所以平时可以多吃这些食物。

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3、高血压高血脂的饮食一定要禁止吃辛辣刺激的食物。在平时生活里千万不能吸烟喝酒,不能吃辛辣刺激的食物,不能吃太咸的食物,不能吃太油腻的食物,因为这些不良饮食习惯会造成病情更加恶化。

注意事项

病人在平常生活里,一定要学会保护好自己的身体,要随时关注自己的身体健康状况,千万不能够有剧烈的运动,可以选择适合自己的运动方式来增强体质。

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