骨性关节炎要注意什么

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我外婆得骨性关节炎很多年了。我们全家人一到冬天就非常为外婆担心，到了冬天，外婆得病情会加重。即使穿的非常厚，外婆的关节也会难受。我们只能带她去医院看医生。现在让我和大家说一说骨性关节炎要注意什么。

骨性关节炎要注意什么

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第一：多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料。禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。使用辅助设施：可利用把手、手杖、护膝等，减轻受累关节的负荷。

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第二：多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

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第三：在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

注意事项

患上骨性关节炎的原因通常是因为年轻的时候在冬天的时候受到了风寒或者是在年轻的时候做了很多重活，这些都有可能导致骨性关节炎，得了骨性关节炎之后在冬天要注意保暖，同时，不要做重活。