贫血吃什么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

现在生活当中好吃的是特别多的，但是有些人是很挑食的，挑食就会导致贫血的出现，和大家分享一下贫血的人适合吃的食物。

贫血吃什么

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食物一：红枣+枸杞 红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期使用具有很好的补血养气作用。 对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤，加入少许红糖，饮用，也有很多好的效果。

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食物二：黑木耳 能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，所以在生活中要改掉调试的坏毛病，要学会吃一些有营养的食物。

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食物三：猪肝 对于贫血的MM & GG 来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，这个也是很好的菜肴佳品。

注意事项

贫血的人在生活中一定要改掉挑食的毛病，并且要积极的参与体育锻炼，平时闲着没事的时候要多吃点红枣，还要注意保持良好的睡眠习惯，多吃西线的水果和蔬菜。