健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 便秘 > 便秘吃什么最见效

便秘吃什么最见效

分享者:小王更新时间:2016-05-13 12:20:10371阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘在我们的生活中十分常见,很多人在出现便秘后,也会采取食疗的方法进行缓解,下面本文就将几种常见的对便秘治疗有效果的食物介绍给大家。

便秘吃什么最见效
1

饮食一:坚果。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

2

饮食二:蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果人们在平时出现了便秘的症状,就可以喝上一杯蜂蜜水,便可起到治疗的效果,而且,蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久,古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。

3

饮食三:白萝卜。白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效,素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。

注意事项

在平日里,如果大家的身上出现了便秘的症状,就可以多选择以上食物进行食用,而需要大家注意的是,其主食不要太精过细,可多吃些粗粮和杂粮。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫