骨折后吃什么恢复快

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

骨折是一种常见的疾病。俗话说的好，“伤筋动骨一百天”，可见骨折之后调养所要花费的时间长。并且在此期间，一定要小心谨慎否则将加重病情。下面我们来说一下骨折后吃什么恢复快。

骨折后吃什么恢复快

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第一：维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

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第二：维生素C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

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第三：骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

注意事项

在饮食的调理的同时，我们还要关心的是日常的生活起居，要注意石膏固定不要太紧，如伤口发红应尽早就医；加强功能锻炼也很重要；抬高患肢；患者的卧床护理；饮食护理等，让身体早日恢复健康。