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睡觉呼吸急促

分享者:辣妈小球更新时间:2016-09-19 20:33:46795阅读
专家
赵曙光 副主任医师
急诊医学科 太和县人民医院(三级甲等)
概述

有个朋友说晚上睡觉呼吸急促,觉得很闷,出不来气似得,很难受,这是怎么回事呢?我觉得这是一种亚健康的表现,不容轻视,要好好调理一下身体。下面分享一下如何调理睡觉呼吸急促。

睡觉呼吸急促
1

睡觉前一个多小时,喝上一杯温热的牛奶,用热水泡脚,半小时,水温热热的泡半个小时,这样可以缓解心理压力,还能改善睡觉呼吸急促。

2

选择盖轻松的被子,避免身体被挤压,保持心情舒畅,不要紧张,放松地睡觉,这样可以缓解。

3

改善饮食,养成良好的饮食习惯。生活上应该减少刺激性食物,忌油腻,忌腥荤,平时注意避免劳累,多食蔬菜水果,积极补充维生素C

注意事项

要保证健康合理的饮食,还要注意保持心情愉悦,不要紧张,放松心情的睡眠。

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