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哪些食物有利于补肾

分享者:下雨的声音更新时间:2016-12-14 16:11:50281阅读
专家
王婷 副主任医师
内科 绵阳市第三人民医院(三级甲等)
概述

肾是我们人体中一重要的器官,主要的功能有贮藏精气,为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质,平衡身体水液代谢,与膀胱合作排泄尿液,负责纳气,协调呼吸运动,主骨生髓,养脑益智,促进头发生长等。那么哪些食物有利于补肾呢?下面我来分享我的经验给大家。

哪些食物有利于补肾
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饮食一:核桃黑豆汁,有补肾乌发、软化血管、延年益寿、益脑健脾的作用。把核桃和黑豆冲洗干净,加入豆浆机内,在加入适量的清水,待打成豆浆后,在过滤豆浆汁,在根据自己的口味加入适量的糖即可。

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饮食二:黑芝麻核桃粥,把大米和糯米加入清水浸泡10分钟左右,然后再加入烧开的水中煮,把核桃和芝麻炒香再捣碎,在煮熟至稠的米粥里加入适量的冰糖,煮至冰糖完全化完,加入捣碎的核桃芝麻,搅匀即可。

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饮食三:韭菜核桃炒鸡蛋,此道菜具有补肾固精、强身健体的作用,把韭菜摘洗干净切成段,锅里倒入油,加核桃小炒至香盛出来,再把鸡蛋倒入炒熟盛出,锅里加入葱花炒香加入韭菜翻炒加盐加糖,再倒入鸡蛋核桃炒匀即可。

注意事项

1、大量饮水,饮水对预防尿石复发是十分有效的。 2、多吃新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需要的维生素。 3、适当做些体育锻炼,增强自身的免疫力。

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