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产后便秘吃什么水果

分享者:我是小猫更新时间:2016-05-20 02:47:28258阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

产妇在生产之后一般会有一个月甚至更长的时间坐月子,坐月子期间不能多活动,而且吃的食物一般都比较有营养,所以容易造成便秘,下面就为大家科普一下产后便秘吃什么水果。

产后便秘吃什么水果
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第一:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

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第二:苹果,堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

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第三:草莓,含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

注意事项

本来生下孩子是一件让人十分愉悦的事情,可是如果产妇身体不舒服,出现便秘就不好了,以上为大家科普了产后便秘吃什么水果,应该能帮助一些产妇早日战胜便秘,迎来健康的生活。

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