高血压降压方法

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压降压方法，降血压讲究的是平稳降压，而不是快速降压。过快的降压反而会让身体产生不适，从而引起头晕、呕吐等症状。就让我告诉大家高血压降压方法

高血压降压方法

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第一，高血压平时注意劳逸结合保持足够的睡眠.注意饮食调节以低盐低动物脂肪饮食为宜并避免进富含胆固醇的食物.可以服用降血压功效的天然茶饮如戈宝茶，降压效果好且平稳。

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第二，黑木耳 用净水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1~2小时，再参加过量冰糖，天天服一碗，可治高血压、血管软化等。 芹菜 因高血压惹起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不但有助于降压，加重症状，并且常吃绿豆另有防备血脂低落的成果。

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第三，1、请去医院检查血、尿常规；血脂、血糖；心电图；B超肾及肾上腺等，排除继发性高血压。 2、注意宜低盐低脂（清淡）饮食，适当运动减体重。保持心情舒畅，避免心力。 3、监测血压，在医生指导下予长效降压药管理好血压如替米沙坦+氨氯地平，

注意事项

高血压降压方法。我给大家建议：1、及时就医，按时按量服用药物，相信血压能有所下降; 2、傍晚坚持30-60分钟的慢跑或散步; 3、坚持低盐饮食（每天5克以内）; 4、每天饮用戈宝茶，可辅助降血压。 5、每天坚持测血压，并且记录下来