我平时大大咧咧,对什么事情都不怎么上心,我一直以来就有便秘,经常是很久都不排便,有时候都超过一个星期,不过后来慢慢好转了,你想知道孕妇治疗便秘最快方法吗?今天让我来和大家说一说孕妇治疗便秘最快方法。
治疗一:进行适当的体力活动:加强体育锻炼。做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便。
治疗二:每晚卧床按摩腹部:方法:平卧双手相叠,由俞突沿正中线推至耻骨联合36次,然后分别以左右手掌按压腹部,以脐为中心,顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。
治疗三:中药治疗:体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片,也不要依赖于开塞露。
吃含有纤维高的食物,医生介绍说纤维可以促进肠道通畅,成人每天摄取20--35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。
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