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这样治疗便秘

分享者:山楂更新时间:2016-12-15 14:50:21173阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

两个星期以前我就有便秘的问题,一上厕所要蹲很久才能出来,有时三四天都排不了一次大便,弄得很难受,导致我皮肤变得很差,人也变丑了的感觉。经过治疗明显人好了许多,那么,这样治疗便秘?你知道吗?今天让我来和大家分享下这样治疗便秘。

这样治疗便秘
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治疗一:适量的运动,运动对我们的身体有很大的好处,当然也可以治疗便秘,专家指出:运动可以增强我们的心肺功能,缓解紧张、焦虑的情绪,增加能量消耗,有助于减肥,从而有利于缓解便秘。

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治疗二:按摩治疗,对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘,主要的按摩方式:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。

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治疗三:饮食疗法,番薯小米粥的主要原料:番薯400克 ,小米100克,具体的做法:将番薯去皮、洗净、切成块,小米洗净备用。在锅内放入适量清水,置旺火上烧沸后,把番薯、小米同放入锅内,改用文火煮至米烂粥稠即可。

注意事项

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

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