最快治便秘的方法

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我原来是便秘造成了肛裂，一直没去医院看，久而久之裂口已经无法愈合，而且还有了痔疮等并发症，后来马上进行了治疗，现在明显好转了，我们来分享下最快治便秘的方法。

最快治便秘的方法

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治疗一：适量的运动，运动对我们的身体有很大的好处，当然也可以治疗便秘，专家指出：运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

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治疗二：按摩治疗，对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘，主要的按摩方式：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

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治疗三：饮食疗法，番薯小米粥的主要原料：番薯400克 ，小米100克，具体的做法：将番薯去皮、洗净、切成块，小米洗净备用。在锅内放入适量清水，置旺火上烧沸后，把番薯、小米同放入锅内，改用文火煮至米烂粥稠即可。

注意事项

养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，有便意时不要忽视，不要忍着等过一会再去，要及时排便。