骨质疏松症患者宜吃食物

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患；继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。那么骨质疏松症患者宜吃食物呢？下面我们来看看。

骨质疏松症患者宜吃食物

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首先，宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

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其次，宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

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最后，宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

注意事项

忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。禁烟酒。尽量注意老年人的日常保护，如饭后起立、夜间起床等，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发生率。