骨关节炎如何补充营养

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

因为我们的老师年纪比较大，他的腿脚也一直的不太好，很早的时候就被检查出来得了骨关节炎，一直也在接受着治疗，但是效果也没有那么明显，下面我们说一下骨关节炎如何补充营养。

骨关节炎如何补充营养

1

第一：Ω―3脂肪酸：这种物质可以抑制一些酶的出现，能够帮助患者有效的缓解炎症，促进疾病的治愈。多多补钙，其中牛奶、奶类制品、海带、虾皮、豆制品、动物骨头和蔬菜等都是饮食中钙的来源。

2

第二：橄榄油，橄榄油中有丰富的多酚，这是众所周知的，但是大家也许不知道，其实多酚是有很好的抗炎作用的，所以，我们建议大家在做饭的时候，可以用一些橄榄油，不过，也不能单一的吃橄榄油，最好和其他的油搭配食用。

3

第三：抗氧化剂，一些抗氧化剂对于关节炎的治疗是很有帮助的，比如说维生素C可以帮助患者构建一个健康的胶原质。如果大家摄入的硒含量比较低的话，很容易引起风湿性关节炎的出现。姜黄素，在生姜中，有很多姜黄素的存在，这种物质有着很强的抗炎功效。

注意事项

骨关节炎除了在接受治疗之外，还要特别的注意平时的饮食方面，比如说是多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，绿色的水果蔬菜，还有就是少吃辛辣刺激性的食物。比如说是辣椒等。