脂肪肝要注意什么饮食

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我今年才三十一岁啊，可是最近单位组织我们做全面体检，昨天取得结果，我的别的都可以但是还是有脂肪肝啊，但大夫说不要紧，也要注意饮食啊，经过治疗好转了，现在来分享下脂肪肝要注意什么饮食。

脂肪肝要注意什么饮食

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第一：规律饮食：养成一日三餐的饮食习惯忌暴饮暴食、吃零食，并注意晚饭应少吃，睡前不宜加餐。

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第二：营养合理搭配：首先，注意增加蛋白质的摄入量，适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，有利于肝细胞的复原与再生。再者，需控制脂肪和胆固醇、糖类、碳水化合物的摄入，尽量减少动物内脏、鸡皮、肥肉、巧克力、精致糖类等得摄入。

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第三：合理烹饪方法：尽量食用植物油，并控制不能过量，此外，食用盐的摄取量也需控制，每日不宜超过六克。

注意事项

建议大家要注意：有不少的患者在平日里面觉得一些道理听起来是非常简单的，但是实际上自己操作的时候就是非常的困难，所以在很多情况之下患者一定要坚持不懈地观察着自己的身体，预防肝部所会发生的一些炎症。在平日的时间里面少吃那些油炸或者是肥肉的食物，给自己的肝脏有一定的休息时间。