脂肪肝导致脾大

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

前几天突然出现了浑身乏力，呕吐的症状，肝区还有一种腹胀的感觉，早晨起来刷牙还会牙龈出血，经过做b超检查发现，我这是中度的脂肪肝，现在有所好转，针对脂肪肝导致脾大这个问题？你想一起探讨探讨吗？那么下面让我们一起来分享下脂肪肝导致脾大。

脂肪肝导致脾大

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方法一：慢跑：选择在空气清新、道路平坦的场所，慢跑前做好准备活动，由步行过渡到慢跑。可以采用慢跑与步行相结合的方法，以不喘粗气，没有头晕等不适感觉，最高心率120～130次/分钟为度。慢跑结束前要逐渐减慢速度，切忌突然停止，以免慢跑时集中在四肢的血液一时难以回流，而引起心、脑暂时性缺氧。

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方法二：游泳：游游泳是一项全身性健身运动。水的温度刺激、压力和人在水中的活动可以使全身功能得到加强，特别是能增加心、肺功能和血管舒张、收缩功能，对高血脂患者极为有益。参加游泳锻炼应选择较好的游泳场所，具备安全和医疗救护保障条件。游泳前要做好准备活动，以免引起肌肉痉挛和诱发心绞痛发作。运动量不宜太大，速度为每分钟30米，游500～600米，用时15～20分钟即可。

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方法三：爬楼梯：能够降脂减肥，改善心肺功能，降低血压，提高下肢关节的运动能力，防止骨质疏松和脱钙。研究证实，爬楼梯时热量消耗比散步多3倍，比打乒乓球多1.3倍，沿着6层楼梯来回爬上2～3次，相当于平地跑800～1500米的运动量。锻炼时应该以慢速为宜，运动量中等强度，不感到劳累和吃力。每爬上一层楼梯，应当在转角处休息片刻。每次锻炼10～15min，每日1～2次。

注意事项

对于这样的病症来说：晒太阳时，充足的阳光可以唤醒人的身体，帮助人们打起精神。精神改善后，人就不会想懒洋洋地待在家里，而会产生四处走走的欲望。晒太阳可以帮助人体补充维生素D，从而促进体内钙质的吸收，而钙离子是人体内多种新陈代谢必须的物质，多晒太阳可以促进新陈代谢。