冬天如何减肥成效大

概述

我本身就很胖，平时还会运动运动，可是到了冬天外边天又冷，又有这么大的雾霾，就懒得出去运动了，导致一到了冬天，体重就开始增加，接下来，我给大家科普一下冬天如何减肥成效大。

冬天如何减肥成效大

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第一：天气寒冷，人们的运动量相对也减少了，慵懒是冬季的常态，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

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第二：在中国，冬季临近春节假期，每天面对美味的食物，甜食和高热量的食物摄入量是其他季节的好几倍。高热量的摄入量助长了肥肉的增长。寒冷的冬季来了，寒冷的气候成了你大吃大喝的理由，几个朋友一起吃吃火锅，这样是最容易长胖的。

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第三：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。

注意事项

冬天减肥如果懒得去室外的话，可以选择在室内运动，或者游泳等等消耗脂肪比较高的运动，这样是可以的，其次就是注意饮食，不要暴饮暴食，合理控制饮食的频次，不要不运动还暴饮暴食那样只会越来越胖。