减肥好一点的效果有哪些

概述

我就是特别胖的一个人，没心没肺有脂肪，小的时候还不会在乎，可是越大越觉得自己丑，于是决定减肥了，但是寻找了好多办法都不太有效果，最后还是寻找到了，接下来我给大家科普一下减肥好一点的效果有哪些。

减肥好一点的效果有哪些

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第一：瘦身的药尽量少吃，先去医院做下详细的检查，看下是不是因为其他的病因导致的，如不是，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

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第二：建议你少吃点零食，多吃点水果，比如：香蕉、苹果、梨；少喝碳酸饮料，平时的果汁也少喝点，取而代之的是白开水，女人是水做的，精华都来自水；少坐多站；如果你喜欢跑步，就要始终如一，不能三天打鱼两天晒网。

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第三：建议营养减肥 减肥药都有副作用那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。

注意事项

减肥的方法有很多，建议大家还是不要吃一些减肥药了，因为那样我感觉并不是很安全，还是要靠饮食和运动结合来解决，比如长跑之类的，然后就是不要为了减肥而失去了营养，营养一定要跟上。