小学生如何减肥

概述

我的弟弟今年八岁，体重有110斤，上小学二年级，因为这个体重经常被同学嘲笑是小胖子，家里人想过很多办法来让他减肥，可是他就是管不住嘴，饭量很大，而且经常饿，我们又不敢随便让他节食，下面我来给大家科普一下小学生如何减肥。

小学生如何减肥

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第一：健康的饮食和持之以恒的运动，是最有效的减肥方法。注意饮食之后，我们还是要去运动一下。每天做四十个仰卧起坐，或跳十五分中绳。让自己身体的肌肉运动一下，燃烧上面多余的脂肪，是很不错的。

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第二：早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜。或许你看这东西很少，但是你如果坚持喝上面的茶水的话，就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉，尽可能的减少了你的饥额2感，你会发现节食原来不需要挨饿。

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第三：饭后吃一些吸脂食品是大学生喜欢的瘦身方式，吃正餐的时候，你总会吃到一些肥腻的东西。不必害怕，吃一点吸脂食品就好了。推荐二款很好的吸脂食品给大家，让大家吃出好身材。菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

注意事项

因为小学生正处于身体的发育期，所以要减肥的话要尤其的注意，千万不能盲目的节食，首先，要保证孩子的营养，少吃多餐，不要吃高热量的食物，另外，平时要养成锻炼身体的习惯，这些对于减肥都是有帮助的。