坐骨神经痛能锻炼吗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

中医是我们国家的博大精深，这是我们的祖先留给我们的一项专利，坐骨神经痛这个疾病在生活当中严重的影响了我们的身体健康，原发性为坐骨神经的炎症引起的疼痛，以单侧者居多，可常和肌纤维炎同时发生。那么就有患者提出坐骨神经痛能锻炼吗。

坐骨神经痛能锻炼吗

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坐骨神经痛能锻炼。第一：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。

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第二：人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。

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第三：走路姿势，简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。

注意事项

建议大家要注意：经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。