坐骨神经痛如何缓解

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

因为自己是个司机所以一整天下来都是坐在椅子上等客人，平时也难得会有体育锻炼，最近我睡觉总是发觉屁股位置有酸胀，稍微活动一下就有种麻麻的感觉，去检查之后才知道是坐骨神经痛。治疗后好些了，下面一起来看看关于坐骨神经痛如何缓解。

坐骨神经痛如何缓解

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治疗一：直腿抬高法 ： 仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

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治疗二：划船运动法 ： 背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像坐位划船的动作。

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治疗三：强迫锻炼法 ： 直腿站立，分别做上体前屈，侧弯及提腿运动。若做某一动作有疼痛，运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

注意事项

这里我想给大家温馨提示：多喝水，多吃水果、蔬莱， 患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1-4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。