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坐骨神经痛如何缓解

分享者:毛茛更新时间:2016-12-27 16:50:57261阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

因为自己是个司机所以一整天下来都是坐在椅子上等客人,平时也难得会有体育锻炼,最近我睡觉总是发觉屁股位置有酸胀,稍微活动一下就有种麻麻的感觉,去检查之后才知道是坐骨神经痛。治疗后好些了,下面一起来看看关于坐骨神经痛如何缓解。

坐骨神经痛如何缓解
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治疗一:直腿抬高法 : 仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。

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治疗二:划船运动法 : 背靠墙端坐,下肢伸直,上体前屈,力求每次双手摸到脚部,像坐位划船的动作。

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治疗三:强迫锻炼法 : 直腿站立,分别做上体前屈,侧弯及提腿运动。若做某一动作有疼痛,运动受限时,不要中断,应继续强迫运动。

注意事项

这里我想给大家温馨提示:多喝水,多吃水果、蔬莱, 患者应多摄取水分,并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品,一天喝1-4克,若要减轻皮肤瘙痒,用细棉布包燕麦片挂在喷头下,用冲过燕麦片的水洗澡。

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