治疗坐骨神经痛的方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

最近一段时间我也不知道是怎么回事，总是感到坐立不安，有时候坐着的时候就会感到腰酸背痛，而且还会刺激到神经，引起头疼的现象出现，我立马到了医院做检查，说是得了坐骨神经痛，治疗后好些了，下面一起来看看关于治疗坐骨神经痛的方法。

治疗坐骨神经痛的方法

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治疗一：左右抬腿两腿并拢，两手叉腰站立。先将左腿绷直，尽量上抬，停2~3秒钟放下还原成预备姿势;换右腿进行同样练习，重复做10~20次。

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治疗二：拍打臀部两脚分开与肩同宽，双臂下垂站立。两手半握拳，轻轻拍打臀部，也可单用一手拍打腿疼的那侧臀部，每次30"50下，每天2次，以局部感到发热为止。

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治疗三：坐姿摩腿坐在床上，上体挺直，两腿并拢向前伸直。上体向前弯曲，两手顺大腿、小腿向前摩去，摩到脚腕后手再摩回来，还原成预备姿势。重复10次。

注意事项

关于这个，我要提醒大家：对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态，其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。