胃肠道胀气吃什么食物

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。其中，嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。胃肠道的气体经口排出为嗳气，经肛门排出为排气，还有一部分可被肠壁吸收。那么在日常生活中胃肠道胀气吃什么食物好呢？不可以吃什么食物？

胃肠道胀气吃什么食物

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其一，胃肠道胀气多吃些易消化的粥汤之类的饮食，多做运动，吃一些山楂、酵母之类的有助于消化。

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其二，胃肠道胀气宜吃富含蛋白质及铁质的食品，比如面条，面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等

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其三，胃肠道胀气不宜吃含纤维素较多的粗糙食物，它可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀

注意事项

本病患者平时注意:要按时吃饭饮食有规律，避免暴饮暴食，少食甜食,避免肠腔产生过多气体，适当体育活动,以促进肠蠕动，适当运动，促进胃肠运动