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按摩穴位减肥方法

分享者:死了都要爱更新时间:2016-12-31 13:02:49192阅读
概述

生完孩子之后,我就发现我肚子上的赘肉变得越来越多,我也想拥有苗条的身材,以前我穿的衣服现在都已经穿不下了,为了减肥我也用过按摩穴位减肥,关于按摩穴位减肥的方法我来分享给大家,方便大家也能够拥有苗条的身材。

按摩穴位减肥方法
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首先:天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

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其次:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

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最后:赤脚行走使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

注意事项

对于想要减肥的朋友,请吃饭好,少食用一些比较容易的食物,吸气时应该充分扩张你的胸腔,腾出空间,并收紧腹部,让内脏可以往上提。多做吸气收腰的动作,内脏不下垂,你的腰才会越来越细。

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