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低血糖不宜吃什么

分享者:爱有天意更新时间:2017-01-19 16:00:32205阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

不良生活习惯和环境是引发低血糖常见的一种原因。现在的年轻人大部分都很喜欢快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏低。那么下面让我们一起来聊一聊低血糖不宜吃什么。

低血糖不宜吃什么
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第一:戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。

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第二:严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。

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第三:避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

注意事项

通过上面的介绍,想必很多朋友对低血糖不宜吃什么的问题有所了解,对于在生活中常看到的肥胖的病人,首先就是要防御过度的肥胖,据调查研究,体重每增加1斤,患低血糖的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。

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