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血脂高胆固醇高吃什么好

分享者:爱的勇气更新时间:2017-01-23 14:41:22254阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

胆固醇高的危害很大,大家都要积极的预防胆固醇高,只有预防才能远离胆固醇高,要说到预防胆固醇高,有些人是要特别注意的,也是最应该预防胆固醇高的,这是因为这些人容易患上胆固醇高,患上胆固醇高的几率也是相当的大!总的来说有四种人,分别是不爱运动的人、嗜酒的人、平日应酬太多的人、喜食动物内脏的人。现在让我来跟大家聊聊血脂高胆固醇高吃什么好。

血脂高胆固醇高吃什么好
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第一:每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

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第二:宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

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第三:多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

注意事项

以上就是今天为大家整理出来的关于血脂高胆固醇高吃什么好的相关问题内容,多吃蔬菜、瓜果以增加膳食纤维含量,有利于减少热能摄人,满足d腹感,改善部分患者的血格耐量,防止由于限制总热量摄人空腹非配化脂肪6的增高,同时提供更多的维生素和无机盐。

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