贫血应该吃些什么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

贫血在目前还是常见的，虽然比较常见，给患者带去的危害也是比较大的，专家提醒，贫血的出现，主要还是与大家的饮食有关系，提醒大家，得了贫血，患者需要注意的事项有很多，尤其是饮食非常需要注意，让我们一起来分享下贫血应该吃些什么。

贫血应该吃些什么

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第一：红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

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第二：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

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第三：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

注意事项

这个疾病需要注意：患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。