女人吃什么水果补血

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

现在社会流行骨感美。女性朋友都觉得自己越苗条越好，于是很多人都在减肥，但是，不要忘记了血是女人之本，因此女人一定要注意饮食补血，所以很多患者就特别想知道，女人吃什么水果补血？

女人吃什么水果补血

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第一：吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

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第三：补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

以上为大家讲述了女人吃什么水果补血的重点方面的常识，相信大家都有所明白，注重食疗铁含量较高的食物是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入，应避免用不粘锅和铝锅。