补肾的食物有哪些

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

补肾的食物有哪些，补肾这个问题无论男人还是女人都会想知道，肾对于我们人来说是非常重要的，我们就来看看补肾的食物有哪些

补肾的食物有哪些

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首先宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症；但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物。

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然后宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水；忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。

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最后一些蛋白质如禽、蛋、鱼、肉类等动物蛋白及豆类蛋白补肾功能很明显。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，存在于人体组织细胞，如精氨酸是精于生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

注意事项

补肾的食物有哪些，经常吃这些补肾的食物可以带给我们很好的作用，但不能忘记运动也不能忘记。