吃什么可以防止白发

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

有些人年纪轻轻的，却长了很多白头发，白头发让一个人看起来年纪偏老，白发往往还伴随着头发暗淡无关。让一个人整体上看起来很无神，那么如何使白发减少，下面让我来跟大家分享一下吃什么可以防止白发的相关知识。

吃什么可以防止白发

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第一：何首乌能使头发变黑这是大家都知道的功能，将两个鸡蛋和何首乌一起放入砂锅内，加水煎煮。等到鸡蛋煮熟后去掉蛋壳再煮一会，然后加入盐和其他调味品就可以吃了。除了五法，还有抗衰老的作用。

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第二：一般人体呈酸性的人比正常值的人更容易长白发，所以日常生活中可以多吃些呈碱性的食物，如水果、牛奶等，避免过多吃一些含糖分，脂肪高的食物，不然会加速细胞衰老，导致头发发黄和白发。

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第三：吃一些富含维生素的食物，代表性的就是各种的蔬菜和水果了，比如橙子，苹果，西红柿等等，它们中都含有丰富的维生素，能够满足头发生长的需要，还能显得有光泽和弹性，经常吃还能改善皮肤颜色。

注意事项

温馨提示：大部分的少白头现象都是正常的，每天造成进行使用2个核桃，以及10克黑豆，大家能够坚持半年的话，那么效果也是非常好的。平常也应当注意休息，早睡早起，保持心情愉悦，积极向上的乐观心态都可以起到作用。