经期吃什么减肥

概述

女性经期是减肥不错的时机，只要在这个期间合理安排饮食，不仅能调理出好身体，还能为减肥打下好基础。那么女性经期减肥吃什么好呢?下面就让专家来告诉你女性经期晚餐吃什么吧!

经期吃什么减肥

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首先：女性经期减肥吃什么——砂仁猪肚汤 　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。 　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。 　　功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。

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其次：女性经期减肥吃什么——黑豆大枣汤 　　配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克 　　做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。 　　功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。

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最后：女性经期减肥吃什么——阿胶红枣乌鸡汤 　　材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。 　　做法：乌鸡去除内脏和头尾，洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中，加姜飞水;用明火煲煮30分钟后，撇去浮沫，加入药材，温和熬煮3小时。起锅前加盐。 　　说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。 　　功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人来说，要多喝。

注意事项

女性经期减肥吃什么，上述减肥食谱晚上食用，不仅可以有效控制热量的摄入，还能养出好身体!