明星减肥每天吃什么

概述

明星减肥一直是很受欢迎的问题，而且明星减肥也是很难实现的一个话题，那么到底白领减肥应该用怎样的食谱呢?下面就推荐一个3天食谱。

明星减肥每天吃什么

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第一天 　　饮食： 　　早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯 　　中餐：绿豆汤一碗 　　下午：露露一厅 　　晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个 　　运动：早上走路30min晚上竖腿1小时。

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第二天 　　饮食： 　　早餐：一块枣糕+100g红薯 　　中午：美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我米有吃主食 　　下午：老婆饼一个 　　晚上：酸奶两杯+枣糕两块 　　运动：走路70min 　　竖腿60min 　　睡前仰卧起坐40个。

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第三天 　　饮食： 　　早餐：酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯 　　中餐：阿拉棒十根(其实就是饼干啦) 　　下午：千层雪一小盒 　　晚餐：FB。。。吃了好多菜还有半碗米饭，另外两杯啤酒，，， 　　运动：晚上走路回家1小时。

注意事项

多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，有助肠胃蠕动，缓解便秘问题，对解决腹部肥胖作用明显。运动方面，保持跑步、骑自行车、游泳等全身有氧运动同时配合一些针对腹部肥胖的动作。如卷腹、仰卧起坐等。